Recomendaciones para unas fiestas en pandemia

El año está llegando a su fin, se vienen dos eventos en los que solemos comer demás por eso y para prevenir excesos y atracones es necesario tener en cuenta algunas recomendaciones.

“Ese día comemos distinto y encima a los siete días volvemos a comer distinto. Así que no es la última cena. La idea sería comer de alimentos frescos porque nosotros tenemos temperaturas altas y comemos alimentos hipercalóricos. Así que que la primer recomendación tiene que ver con consumir alimentos frescos, hidratarse con agua y aprovechar la ocasión para brindar para terminar este año” destaca la nutricionista María Virgina Borga.

Respecto de las cantidades, la licenciada Borga recomienda siempre de elegir un plato chico y elegir pequeñas porciones y elegir que vamos a comer de todas las cosas que hay para comer en la mesa navideña.
Del mismo modo, sugiere elegir también, en el post brindis que vamos a comer de la mesa dulce: chocolate, el maní con chocolate, la garrapiñada, etc. De todo eso empezar a elegir y porcionarse.

Por último, la profesional destacó que lo ideal es hacer las cuatro comidas y manejarlas equilibrando “lo que comemos a la noche y lo que vamos a comer al otro día”.