“La recomendación es que se consuman alimentos más frescos, que no estemos preparando guisos, estofados… no sería el mejor momento. Más bien, alimentos frescos: distiende el estómago, vamos a estar más cansados. Darle el relax al cuerpo. Y, siempre, el cuidado de la refrigeración”, comenzó diciendo Borga en diálogo con Telefe Santa Fe.
Con respecto a la hidratación, señaló: “siempre decimos: el agua para hidratar. La recomendación de agua aumenta de ocho a doce vasos. El niño por ahí no pide el agua, pero no hay que esperar ese momento. Siempre estar ofreciéndosela. Lo podemos hacer con agua, con gelatina, frutas o verdura. El tema jugos o gaseosas son diuréticos, nos van a hacer deshidratar más”.
Y finalizó diciendo que “el cuerpo siempre tiene que hacer esfuerzo extra para digerir una comida copiosa. Una cosa es invierno, donde necesitamos calorías, pero ahora no sería una buena opción: nos vamos a sentir más cansados, no vamos a poder hacer actividad física. Lo mejor es estar hidratados. Es súper importante y por ahí no la tenemos en cuenta”.
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