La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que casi 1.300 millones de personas en el mundo sufren de hipertensión arterial, lo que la convierte en uno de los principales factores de riesgo de enfermedades cardiovasculares, como infartos, accidentes cerebrovasculares e insuficiencia cardíaca.
En Argentina, se estima que alrededor del 30% de la población adulta padece de hipertensión, una cifra que se ha incrementado en los últimos años debido al aumento del sedentarismo, la mala alimentación y el consumo de tabaco y alcohol.
¿Qué es la hipertensión arterial?
La hipertensión arterial se define como una presión arterial superior a 130/85 mmHg. Sin embargo, en personas con diabetes o enfermedad renal, los niveles considerados normales son más bajos.
La hipertensión suele ser una enfermedad asintomática, por lo que es importante realizar controles regulares de la presión arterial para detectarla a tiempo y comenzar el tratamiento adecuado.
Factores de riesgo para la hipertensión arterial
Existen diversos factores que pueden aumentar el riesgo de padecer hipertensión arterial, entre ellos:
Antecedentes familiares de hipertensión
Edad avanzada
Sobrepeso u obesidad
Sedentarismo
Dieta rica en sal, grasas saturadas y trans
Consumo de tabaco y alcohol
Estrés
Diabetes
Enfermedad renal
Prevención y tratamiento de la hipertensión arterial
La hipertensión arterial es una enfermedad crónica que no se cura, pero sí se puede controlar con un tratamiento adecuado. El objetivo del tratamiento es reducir la presión arterial a niveles normales y disminuir el riesgo de complicaciones.
Los cambios en el estilo de vida son fundamentales para prevenir y controlar la hipertensión arterial. Estos cambios incluyen:
Mantener un peso saludable
Realizar actividad física de forma regular
Seguir una dieta saludable baja en sal, grasas saturadas y trans y rica en frutas y verduras
Limitar el consumo de tabaco y alcohol
Controlar el estrés
En algunos casos, también será necesario tomar medicamentos para controlar la presión arterial. Es importante seguir las indicaciones del médico y tomar los medicamentos de forma regular.
Día Mundial de la Hipertensión: Un llamado a la acción
El Día Mundial de la Hipertensión es una oportunidad para crear conciencia sobre esta enfermedad silenciosa y promover la adopción de hábitos de vida saludables para prevenirla y controlarla.
Las autoridades sanitarias instan a la población a realizarse controles regulares de la presión arterial, especialmente si tienen factores de riesgo. Además, recomiendan adoptar un estilo de vida saludable para reducir el riesgo de padecer hipertensión arterial y otras enfermedades crónicas.
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